idzie zima

[...] jedną ręką ;)) - branie prysznica już opanowałem, ale czy po operacji normalnie ubieraliście ciuchy (koszulkę i sweter)? Oczywiście później zakładając ortezę. Bo mnie jakoś ciężko to sobie wyobrazić zważywszy na fakt, że nie wolno podnosić ręki ;P A na uczelnie wolałbym chodzić ubrany kompletnie - zwłaszcza, że idzie zima :P:P Pozdrawiam

Panowie idzie zima witam tak w ogóle ;)

Pof tez bialko kupuje glownie zeby zarzucic do omleta bo sloro kcal bd mial jesc, Warez witamina c 1000mg, osobne witaminy, witamina D 1000j, zma, bialkoZMA wywal. Kup czysty magnez, dorzuc omega3 3g/ed. Witaminy C wrzuc 3000mg bo idzie zima zla ;-)

U-haha! Idzie zima zła... Bry :) "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Ale to jeszcze jakby co. Na razie idzie zima :-)

ok to spróbuję przez 5 tygodni robić cardio 4x po treningu 30 minut na rowerku BEZ żadnych supli i prosto po aerobach posiłek i zobaczę, jak działa. może będę mógł posprzedawać te aminy dzięki raz jeszcze. Lepszy stacjonarny rower niz bieznia. Lepszy normalny rower niz stacjonarny. Biegania swobodne - jest lepsze niz wszystko inne. Idzie zima [...]

Dzisiaj rano było 6 stopni u mnie @-| idzie zima %-) będzie jakiś konkurs w dziale Ladies może? :-D

Jest ok, ale...jako osoba o "nieugruntowanej";-) technice i używająca umiarkowanych obciążeń, to mz powinnaś zwiększyć częstotliwość wykonywania głównych ćwiczeń . Zaproponował bym tak (jeśli mogę) TRENING A PRZYSIAD-GOBLET 3 X 10 WL 8 X 5 WIOSŁO 4 X 8-12 PODCIĄGANIE / DIPY TRENING B PRZYSIAD-GOBLET 4 X 10 MC 5 X 5 RDL 3 X 6-10 GB 2-3 X 12-20 [...]

Cholera ale wypas :D Już dzisiejsza szama ustawiona wg nowego planu .... omniomniom 8-) Ja wchodziłam na wyższą kaloryczność z bardzo niskiej i jakoś taka kombinacja powstała z uwagi że kocham mięso miłością wielką :-)) A tu idzie zima - tłuszczu trza !

[...] koksil! A ja chce naturala :D Żołnierze metanabolu walczą do oporu. goździkowa mówi bierz koksik do buzi Ruskiej mety wezne dwieście, no i bujam sie po mieście! Idzie zima, idzie zima.. na zime najlepsza 'witamina' Babcie mówią "A to draka! Złoty-dwaścia za teścio-paka?" Jedna pila, druga pila, zrobi z Ciebie d****a Poczwórna [...]

Nie chce Cie martwić... Ale jako że idzie zima, a więcej treningów będziesz robił w domu to test FTP czeka cię również w domu %-)

Szron na trawie, idzie zima. Wtorek, dt 1. Bieganie/marsz po 1 km 2. Trening siłowy Zakwasy oczywiście wyszły, nie jakoś mega okropne, ale zdecydowanie nie pociągnąłbym mocnego treningu siłowego. Chciałem dać tylko marsz, ale poczułem rano też dwójki i pośladki (i dół pleców), także przebiegłem się kawałek, żeby i je przepłukać krwią. Trening na [...]

Ruskiej mety wezne dwieście, no i bujam sie po mieście! Idzie zima, idzie zima.. na zime najlepsza 'witamina' Babcie mówią "A to draka! Złoty-dwaścia za teścio-paka?" Jedna pila, druga pila, zrobi z Ciebie d****a Poczwórna dawka mety, wypie()doli Cie z tej diety! Omki dwa strzały mam, mamie ich dzisiaj nie dam.. Mam diete witaminowa, [...]

Dudek: masz swoj staz wiec wiesz co na ciebie dziala :) Generalnie wydaje sie ok. Jedno tylko - idzie zima, wiecej jesz, moznaby pomyslec nad skrzyzowaniem klaty z bicepsem i plecow z trucepsem, ale to tylko jedna zmiana. Ale jak zostawisz jak jest, to nic nie bedzie sie z niczym klucic. Podrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-31 [...]

Wkręcasz sobie z tym zalaniem :P Głowa do góry, ja też cały czas z obawą, ale jak nie przełamiemy tej bariery(nie mówie o świniomasie) to będdziemy stać w miejscu cały czas. Idzie zima, bluzy, kurtki, kratką będziemy świecić dopiero w lecie, także luz :) Ja 4/5 czasu od kiedy trenuje jestem na redukcji i czas to przełamać, bo będziemy boksować w [...]

[...] rytm, w trzeciej niestety trochę brakowało już dynamiki. Choć wbrew pozorom spowodowane to było niemocą dwugłowych uda niż pleców. Reszta treningu dość gładko. Biceps idzie coraz ciężej, ale nie ma tragedii. DIETA Śniadanie : 300g białek jaj, 70g zółtej jaj, 100g wafli ryżowych, 10ml oliwy z oliwek Obiad : 350g ziemniaków, 200g piersi z [...]

Idzie zima i organizm oszczędza. U mnie też jakaś kicha z wagą, chociaż wziąwszy pozytywy np, dobre samopoczucie, lepszą sprawność itp to ta waga to drugorzędna sprawa. Nie łap doła w końcu fat się podda i coś ruszy. Pozdrawiam

Witojcie. Dzisiaj leniwy dzień. Czułem się zmęczony po wczorajszych podbiegach. Nogi czułem, szczególnie achillesy. Ogólnie jakoś tak sennie, zimno, tak więc z różnych planów pozostał tylko nordic walking z oponą w ramach aktywnej regeneracji. Tutaj odkryłem, dlaczego lubię połączenie opony i kijków - takie zestawienie jest takie ogólnorozwojowe, [...]

niech już idzie zima i sezon się zaczyna

idzie zimą żul na***any , patrzy a tam jego kompan leży s śniegu , no to żeby nie zamarzł podchodzi i mów zdzichu wstawaj bo zamarzniesz -Na to zdzichu co ty ja po Borygo :P Mąż siedzi na fotelu i mówi do żony podaj mi piwo kobieto -na to żona może jakieś czarodziejskie słowo ? ? Hokus pokus stara ****o -odparł mąż :D W mieszkaniu [...]